2016.11.30更新

乳酸菌サプリのうつ緩和効果順

森下仁丹

ヘルスエイド　ビフィーナS

・うつ状態指数が６４．５ポイントから７３．３ポイントに８．８ポイント改善しました。
・心の状態・普通以上の日数が一週間に５．４２日から６．３０日へ、０．８８日改善しました。
・ウォーキング回数が一週間に３．６１回から３．９７回へ、０．３６回改善しました。

↓↓公式サイトにて特価で購入↓↓
ビフィーナＳ

健康いきいき倶楽部

乳酸菌革命

・うつ状態指数が６４．５ポイントから６７．６ポイントに３．１ポイント改善しました。
・心の状態・普通以上の日数が一週間に５．４２日から５．５６日へ、０．１４日改善しました。
・ウォーキング回数が一週間に３．６１回から３．９１回へ、０．３０回改善しました。

↓↓公式サイトにて特価で購入↓↓
☆1粒に500億☆ヨーグルトの５倍以上の乳酸菌！

久光製薬

乳酸菌（EC-12）

・うつ状態指数が６４．５ポイントから６５．０ポイントに０．５ポイント改善しました。
・心の状態・普通以上の日数が一週間に５．４２日から４．９０日へ、０．５２日悪くなりました。
・ウォーキング回数が一週間に３．６１回から４．２０回へ、０．５９回改善しました。

↓↓公式サイトにて特価で購入↓↓
乳酸菌（EC-12）

フジッコ

善玉菌のチカラ

・うつ状態指数が６４．５ポイントから６４．５ポイントと変化がありませんでした。
・心の状態・普通以上の日数が一週間に５．４２日から４．７４日へ、０．６８日悪くなりました。
・ウォーキング回数が一週間に３．６１回から４．２９回へ、０．６８回改善しました。

↓↓公式サイトにて特価で購入↓↓
善玉菌のチカラで毎朝すっきり

カゴメ

カゴメ　植物性乳酸菌ラブレ

・うつ状態指数が６４．５ポイントから４６．７ポイントに１７．８ポイント悪くなりました。
・心の状態・普通以上の日数が一週間に５．４２日から４．９０日へ、０．５２日悪くなりました。
・ウォーキング回数が一週間に３．６１回から１．６３回へ、１．９８回悪くなりました。

↓↓公式サイトにて特価で購入↓↓
カゴメ　ラブレ

　私、うつ病治療中の管理人・ハルが自分のカラダでうつ症状の改善状況を体験しました。このページではうつ緩和の効果が高い順に順位をつけています。乳酸菌サプリを摂取していない状態で測定した一週間あたりのウォーキング回数（３．６１回）＜活動性の目安となる＞と、「心の状態」が普通以上の日数（５．４２日）の値とを比較し改善を表現しています。また、ウォーキング回数と心の状態を合わせて数値化した、うつ状態指数（管理人・ハルのオリジナル）順でランキングしています。

　近年、腸内フローラがうつ病と関係しているのではないかと言われています。うつ病で悩んでるひとに少しでも実践的なデータを提供したいと考えこのランキングページを作りました。

　申し訳ありませんが、まだ乳酸菌サプリを５種類しか試しておりませんので、１位～５位しかない暫定順位のランキングとなっています。当然、試す乳酸菌サプリを増やしていく予定です。

　乳酸菌は腸内フローラを良い状態に保ち、うつ病の症状を改善すると言われています。簡単に説明すると、「大腸に存在する乳酸菌・ビフィズス菌を中心とする善玉菌が、幸福感を感じるための脳内物質を生産することを補助し、焦燥感や不安を取り除くように働く。」ということです。

　まだまだ体験レポート数が少ないですが、これからも増やしていきます。実験体である私のカラダはひとつなのでご容赦ください。順次、乳酸菌サプリ摂取の体験をしていきますのでしばらく経ってからまた当サイトにおこしください。