乳酸菌サプリの比較(トッ プページ) > 管理人ハルのブログ > ダイエット宣言 2017.01.19更新

#008 2017.01.19

あなたもダイエットできますよ

「私、管理人ハルは2017年10月までに10kg減量します。」

と、ダイエットの宣言をします。
宣言するだけでやる気が違ってきますから。

元々、ダイエットは得意で20kgほど減量した経験が
2度あります。

その証拠画像を貼っておきますね。
ダイエット−20kg

2005年の画像ですから10年以上前ですが
確かに21.0kg減量しました。


ダイエット方法はまったくの王道です。
下記のことをすれば少しづつ体重が減るので
目標体重まで続けるだけです。

・お菓子をやめる。
・食事の主食(米、麺、パン)を今までの1/3から1/2に減らす。
・週に4度以上1時間の有酸素運動(ウォーキング)をする。

これだけです。

簡単でしょw


要は、炭水化物の摂取量を減らして運動するというだけで、
ライザ○プとやってることは同じです。
(ライザ○プよりはるかにユルイですが)

念のため言っておきますが、
私はリバウンドはしていませんから!
食べることが好きなのと、加齢による「痩せにくさ」で
徐々に体重が増えただけですから!


とにかく、私は10月までボチボチとダイエットをします。
太り気味と自覚しているあなたには
健康」のための適度なダイエットをおススメします。




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