#008 2017.01.19
あなたもダイエットできますよ
「私、管理人ハルは2017年10月までに10kg減量します。」
と、ダイエットの宣言をします。
宣言するだけでやる気が違ってきますから。
元々、ダイエットは得意で20kgほど減量した経験が
2度あります。
その証拠画像を貼っておきますね。
2005年の画像ですから10年以上前ですが
確かに21.0kg減量しました。
ダイエット方法はまったくの王道です。
下記のことをすれば少しづつ体重が減るので
目標体重まで続けるだけです。
・お菓子をやめる。
・食事の主食(米、麺、パン)を今までの1/3から1/2に減らす。
・週に4度以上1時間の有酸素運動(ウォーキング)をする。
これだけです。
簡単でしょw
要は、炭水化物の摂取量を減らして運動するというだけで、
ライザ○プとやってることは同じです。
(ライザ○プよりはるかにユルイですが)
念のため言っておきますが、
私はリバウンドはしていませんから!
食べることが好きなのと、加齢による「痩せにくさ」で
徐々に体重が増えただけですから!
とにかく、私は10月までボチボチとダイエットをします。
太り気味と自覚しているあなたには
「健康」のための適度なダイエットをおススメします。
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