乳酸菌サプリの比較(トッ プページ) > うつ病と乳酸菌 2016.05.29更新

うつ病と乳酸菌

 うつ病とは、「社会生活や日常生活に支障をきたすほど重くつらい抑うつ気分が、一日中ほ とんど毎日続く病気」です。  私、管理人のハルはうつ病の治療中です。かなり治ってきているのですがそれでも、しばしばうつ病の症状が重くなり会社を休む状態です。うつ病はつらいもの です。心療内科に通院し投薬治療を受けていますがどうにも治りきりません。ワラおもすがる状況で、「うつ病に効く」といういろいろなことを試してきまし た。そのひとつが腸内フローラの改善を目的とする乳酸菌サプリの摂取です。うつ病と乳酸菌について勉強したり実験してきたことを紹介します。

うつ病について

うつ病に効く乳酸菌



私がカラダを張って実験(乳酸菌サプリの摂取)した結果を公開します。

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うつ緩和効果順


私のうつ病体験

 私、管理人ハルは現在、うつ病の治療をしています。うつ病の症状が出始めたのはシドニーオリンピック(2000 年)の頃です。気分がすぐれずベッドで寝ていた時に高橋尚子さんの金メダルの報を聞きました。当日は会社の休業日である日曜日でしたが、うつ症状のため仕 事の作業効率が極端に落ちてやるべきことが山積みとなり、しかたなく重い足取りで夕方に出勤したのを覚えています。
 2000年の冬にはいろいろな症状、例えば「吐き気」「集中力の欠如」「意欲の低下」が現れてきたので、内科を受診しました。診断結果は「異常なし」で す。そこで初めて心療内科を受診しました。診断結果は「うつ病」です。「しばらく会社を休み、休養を取るべき」という旨の診断書をいただき、最終的に会社 を一年以上、休職することになりました。
 治療は休息を取りながらの投薬が基本的となります。うつ病の薬の決め方はとりあえず投与し、効き具合を見て調整していくやり方です。薬は即効性が無いも のが多く2週間程度は続けないと効果や副作用がわかりません。薬を決めるまでにも数ヶ月かかりました。
 休職中の医者の指示は、「仕事のことを考えず、休日のように過ごしなさい」でした。しかし、今まで楽しかった趣味のことをしても全然楽しくないのです。 「気にするな」と言われても休職していること自体が不安の原因となり、グルグルと悪い思考が巡る日々でした。
 それでも少しづつ、少しづつ状態は良くなっていきました。なんとか復職をしたものの好調とはほど遠い状態でした。状態の波はあるが長い眼で見ればほんの 少しづつ良くなっていきました。発病から15年以上経っても元の状態には戻っていません。80〜90%までは回復した感じです。

ゆううつな女性

 そして現在、月に1回程度うつ症状が重くなり会社を休んでいる状態です。会社に通勤はできていますが、午前中は 集中力がわかずボンヤリしていることが多いです。
 薬は毎食後、「サインバルタカプセル20mg」「スルピリド錠50mg」「エ チゾラム錠0.5mg」を服用しています。それに加えて「エビリファイ内用液0.1%」を頓服薬と しています。

 今は「100%元の状態に戻るのか?」という疑問を持ちつつも治療を続けています。乳酸菌サプリの摂取が少しで もうつ病改善に効果があることを信じて続けてみようかと考えています。